| 燕麦有降血糖的作用，对轻型糖尿病患者最为适用，为三高人群提供多种营养成分。若是三高人群饮用，所搭配的牛奶最好选用无糖低脂型的，我今天用普通的纯牛奶代替。 |
【食材与调料】
【主料】燕麦片50g，纯牛奶250ml |
| 【辅料】开水适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备食材 |
 | 2.燕麦片用开水调成七成干糊状 |
 | 3.放入微波炉中火转２分钟 |
 | 4.取出，倒进杯子里 |
 | 5.加入牛奶冲调即可饮用。 即调即喝，因为麦片很快就会沉到杯底 |
【牛奶麦片特饮做法小贴士】
| 小贴士每周２-３次，早餐时选用，有助于降血糖。 |
【食材与调料】
【制作步骤】
【牛奶麦片特饮做法小贴士】
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