| 【南瓜粥】制作方法非常简单，深秋时节，如果喝上一碗【南瓜粥】除了可以帮助我们除燥、润燥、暖胃之外，还有减肥之功效呢。南瓜的营养成分较全，营养价值也较高。多吃南瓜益处很多，吃的方法也多种多样，称得上是“风情万种”的南瓜。它还可做南瓜汤、南瓜饼、南瓜盅等等。。。。。。 |
【食材与调料】
| 【主料】南瓜200g，大米100g |
| 【辅料】水适量 |
【制作步骤】
 | 1.黄蹬蹬的南瓜一枚 |
 | 2.大米 |
 | 3.南瓜去皮去瓤，切块。 |
 | 4.将南瓜块放入蒸锅中隔水蒸约15分钟至软。 |
 | 5.大米淘一下，与冷水同时放进锅中，大火烧开搅匀转小火。 |
 | 6.把蒸好的南瓜放入碗中，用勺将南瓜碾成泥状。 |
 | 7.将南瓜泥放入煮锅中与米粥搅拌均匀，小火熬10分钟即可。 |
 | 8.微甜的【南瓜粥】出锅了 |
【南瓜粥做法小贴士】
| 1.先蒸上南瓜，点火煮粥，双管齐下，时间刚刚好。 2.南瓜非常易储存，完整的南瓜放冰箱可以存放2－3个月，平时放一个在家里，备急用。 |
