| 南瓜营养丰富且全面，果实内含有糖类（包括淀粉、葡萄糖、果胶、果糖、戊聚糖、甘露醇、其它膳食纤维等）、维生素、蛋白质、多种氨基酸、脂肪等成分。而银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。把这两者结合，做成泥，很适合当早餐食用 |
【食材与调料】
| 【主料】银耳50g，南瓜200g |
| 【辅料】糖适量 |
【制作步骤】
 | 1.把银耳剪成小块后放进热水瓶里，加入热水浸泡一个晚上 |
 | 2.把南瓜去皮，然后洗干净 |
 | 3.再把洗好的南瓜切成小块 |
 | 4.把南瓜与浸泡过的银耳放进豆浆机里 |
 | 5.加入适量的清水 |
 | 6.按启动功能，让豆浆机自动工作 |
 | 7.榨至南瓜与银耳变成泥并烧开后即可，加入适量的糖即可食用了 |
【南瓜银耳糊做法小贴士】
| 注意：银耳一定要事先充分的浸泡，干银耳千不可直接放进豆浆机里榨 如果家里有练乳的话，加点练乳会更有香味 |
