南瓜红薯红枣枸杞粥,南瓜红薯红枣枸杞粥的做法 - 阳康菜谱网南瓜红薯红枣枸杞粥做法大全

南瓜红薯红枣枸杞粥，放入了南瓜、红薯、红枣，一点糖都不需要放，已经是很甜了，而且这个是直接当成粥来烧，一下子就酥了，很好吃

【食材与调料】

【主料】南瓜100g，红薯100g，红枣3个

【辅料】大米适量，枸杞适量

【制作步骤】

	1.南瓜红薯红枣枸杞都和米放在一起
	2.盖上电饭煲就直接可以煮粥了
	3.中途打开来看看是不是已经酥了
	4.继续烧了一会儿，焖一下就可以了

【南瓜红薯红枣枸杞粥做法小贴士】

小贴士烧的酥一点好吃，而且不需要添加糖

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黑米燕麦粥

黑米富含磷，具有构成骨骼和牙齿，促进成长及身体组织器官的修复，供给能量与活力，参与酸碱平衡的调节。富含碳水化合物，构成机体的重要物质，储存和提供热能，维持大脑功能必须的能源。富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。主要营养成分(糙米)，按占干物质计，含粗蛋白质8.5-12.5％，粗脂肪2.7-3.8％，碳水化合物75-84％，粗灰分1.7-2％。其营养价值比一般白米高，每百克含蛋白质11.3克，普通白米仅含6