| 冬天这种季节，不仅仅是风高物燥，人也不例外，干燥不仅令人体皮肤开裂，内脏会波及，这就要从饮食物方面下功夫了，比如吃些如蔓越莓、牛奶、鸡蛋之类食材，就有降燥滋养的效果；蔓越莓是天然抗菌保健水果，是防治女性日常泌尿系统各种细菌最佳自然食疗品，牛奶老少皆宜，养身、生津、润泽等作用，这款蔓越莓炖牛奶甜品的材料好容易找，做法又好简单，严寒冬日里来一盅热腾腾的蔓越莓炖牛奶，给你由内到外的温暖和滋润。 |
【食材与调料】
【主料】蔓越莓20g，牛奶250g，蛋清2个 |
| 【辅料】沙糖25g |
【制作步骤】
 | 1.备材料 |
 | 2.把蛋清与牛奶同放一碗内，用打蛋器打均匀 |
 | 3. 投放沙糖 |
 | 4.所有材料拌打均匀 |
 | 5.把奶液过滤 |
 | 6.奶液放在炖盅内约为8分满左右 |
 | 7.中火蒸15分钟左右，关火，再虚蒸8分钟 |
 | 8.取出炖盅，撒蔓越莓在已凝固的奶液上面，即可食用 |
【蔓越莓炖牛奶做法小贴士】
| 小贴士无 |
