| 这些日子天天排练---这可是三伏天啊！没有空调，就几台电风扇---冒着35度的高温，不用说排练，就是坐在那里也是一身的汗。好在也就是每天上午2个钟头，下午在家休息。午睡起来，吃一杯龟苓膏，让自己清热解毒，降火除烦.调养调养.夏天，就是吃龟苓膏的季节，俺有时间就做些放入冰箱，隔三差五的吃上那么一杯. |
【食材与调料】
【主料】木瓜100g，龟苓膏粉30g |
| 【辅料】酸奶适量，清水适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备好食材 |
 | 2.取2勺龟苓膏粉，用温开水调和 |
 | 3.取小汤锅，放入适量清水煮开，倒入调和好的龟苓膏浓液 |
 | 4.用小火，不停的边煮边搅拌，煮开3分钟.关火 |
 | 5.倒入浅盘，冷却后放入冰箱冷藏 |
 | 6.木瓜去皮去籽，洗净，切小块 |
 | 7.用小刀把冷藏好的龟苓膏划成小块 |
 | 8.把龟苓膏舀入小碗 |
 | 9.放入酸奶 |
 | 10.放入木瓜即可食用 |
【木瓜酸奶龟苓膏做法小贴士】
| 小贴士1.服后不宜饮浓茶。 2.因为龟苓膏可促进血液循环并属于清凉解毒的食品，因此妇女於月经期间及孕妇不宜食用，体质虚弱者也不宜常食。 |
