| 黑木耳，红枣，枸杞这几样食材都有补中益气，养血止血，美肤益颜的功效，常吃对人身体很有益。尤其适用妇女每月的特殊时段，对月经过多，贫血及身体虚弱者都有很好的滋补作用。 |
【食材与调料】
【主料】黑木耳50g，大红枣30g，枸杞子20g |
| 【辅料】红糖适量 |
【制作步骤】
 | 1.材料备好。木耳要提前泡发。 |
 | 2.大红枣切下枣肉。 |
 | 3.木耳简单切碎些。 |
 | 4.小锅放水，将枣肉放入小锅煮开。水大约是500毫升。 |
 | 5.煮开后加入木耳小火炖20分钟 |
 | 6.然后加入枸杞子。 |
 | 7.在煮5分钟即可。 |
 | 8.可以加点红糖调味。 |
【木耳红枣枸杞羹做法小贴士】
| 小贴士红糖可随意添加 |
