| 芦笋有鲜美芳香的风味,膳食纤维柔软可口,能增进食欲,帮助消化，是一种营养价值很高的蔬菜。 |
【食材与调料】
【主料】芦笋150g，鱿鱼150g |
| 【辅料】花生油15ml，蚝油15ml，胡萝卜20g |
【制作步骤】
 | 1.准备食材：鱿鱼切花 |
 | 2.芦笋用水焯一下 |
 | 3.热锅放油，放入鱿鱼翻炒几下 |
 | 4.放入胡萝卜 |
 | 5.放入芦笋翻炒几下 |
 | 6.加入蚝油 |
 | 7.翻炒均匀即可 |
 | 8.鲜美极了 |
【芦笋鱿鱼花做法小贴士】
| 小贴士鱿鱼不可炒时间长，容易老 |
【食材与调料】
【制作步骤】
【芦笋鱿鱼花做法小贴士】
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