莲藕栗子甜汤,莲藕栗子甜汤的做法 - 阳康菜谱网莲藕栗子甜汤做法大全

应季的食材，简简单单一碗糖水，给干燥的秋天带来一点清怡甘甜的滋润～～

【食材与调料】

【主料】莲藕400g，栗子200g

【辅料】冰糖适量，葡萄干适量

【制作步骤】

	1.栗子去壳去皮后备用。
	2.藕洗净刮去外皮，切0.5cm厚的片。
	3.锅里加适量水放入莲藕和栗子，煮沸后改小火慢炖1个小时左右。
	4.放入冰糖葡萄干，冰糖融化后即可食用。

【莲藕栗子甜汤做法小贴士】

小贴士煮藕的时候不要用铁制容器，容易使食物发黑。
煲汤无他，选择合适的食材，付出耐心地等待即可。

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红烧栗子鸡

红烧栗子鸡--金秋板栗健肾补脾----板栗，俗称栗子，栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。具有益气健脾，厚补胃肠的作用，栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。