| 匆忙的清晨，你是不是既想吃到爽口的早餐，又没有多余的时间浪费在厨房里呢？今天这款清脆爽口的凉拌黄瓜就是我们家早上餐桌上的“常客”，不需要复杂的工艺，不需要充足的时间，早起几分钟，便可以享受一盘消暑可口的佳肴了。 |
【食材与调料】
【主料】黄瓜1根 |
| 【辅料】盐2g，白砂糖1g，生抽1勺，老陈醋2勺，黑芝麻香油少许，大蒜 1瓣 |
【制作步骤】
 | 1.将黄瓜反复洗净后，用刀背将黄瓜拍裂开，不要太碎，顺着裂缝用刀将其划开； |
 | 2.将黄瓜切成小块，放在碗内； |
 | 3.将蒜切碎放在另一个小碗内备用； |
 | 4.用盐、生抽、醋、白砂糖、黑芝麻香油和蒜调成料汁； |
 | 5.成品图~~将料汁倒在黄瓜上搅拌均匀后，装盘即可。 |
【凉拌黄瓜做法小贴士】
| 小贴士1、黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。另外，凉拌菜应现做现吃，不要做好后长时间放置，这样也会促使维生素损失。 2、凉拌生食蔬菜能够品尝出蔬菜最原始最原汁原味的口感，是一种绝对的健康饮食方式。特别适合在没有食欲的朋友，如果有条件，把凉拌的菜冰镇后再吃，绝对会是的最佳饮食。 |
