凉拌菠菜,凉拌菠菜的做法 - 阳康菜谱网凉拌菠菜做法大全

今儿买来新鲜的菠菜做的凉拌菜，真的是很不错啊！

【食材与调料】

【主料】菠菜300g，胡萝卜200g，粉丝100g

【制作步骤】

	1.菠菜择好洗净，焯水
	2.胡萝卜切丝，粉丝焯水
	3.加入适量的盐
	4.加入适量的蒜末
	5.起锅热油，加入花椒，辣椒爆香
	6.趁热倒入入，浇在蒜上
	7.盛入碗中即可食用

【凉拌菠菜做法小贴士】

小贴士提前焯水直接凉拌即可。

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香芹馒头

冰箱里少说十来个馒头，怎么吃啊，本着不浪费的精神想想怎么处理吧。书上说馒头和小米养胃，多吃好，改改做法消灭它们吧。

清炒白菜

大白菜中含有丰富的营养，每百克大白菜含蛋白质l．2克、脂肪0．1克、糖类3克、粗纤维0．5克、灰分0．7克、钙33毫克、磷42毫克、铁0．4毫克、胡萝卜素0．11毫克、硫胺素0．02毫克、维生素B20．04毫克、烟酸0．3毫克、维生素c 44毫克。其中蛋白质的含量相当于苹果的7倍、鸭梨的14倍，维生素c的含量相当于苹果的4倍、鸭梨的8倍。就连以含维生素著称的西红柿，各种维生素的含量也仅有大白菜的1／2。

楼秋

2024-09-20 17:45:01

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