| 秋冬脾胃不好的可以喝一些小米粥，秋冬很多人经常会有肠胃问题喝失眠问题的出现，秋冬养生可以用小米粥来调理这些问题，小米是五谷之一，用小米熬粥对身体有着格外养生工效。加入枸杞和山药可以明目，养胃，裨益气血，是秋冬季的一款养生粥，老少皆宜。 |
【食材与调料】
【主料】小米100g，铁棍山药80g |
| 【辅料】枸杞20g |
【制作步骤】
 | 1.准备好所有的食材。 |
 | 2.山药去皮切块清水浸泡，枸杞洗净。 |
 | 3.电饭锅加入适量的清水放入洗净的小米。 |
 | 4.再加入山药。 |
 | 5.盖上盖子按下煮粥键。 |
 | 6.粥稠米烂后在放入枸杞，继续煮上3-5分钟。 |
 | 7.搅拌均匀后即可食用，女性朋友还可以加入红糖食用。 |
【枸杞山药小米粥做法小贴士】
| 小贴士铁棍山药药用价值更佳，如果没有一般山药也可。 女性朋友可以加红糖食用。补益效果更好。 |
