这个粥是制作简单、营养美味的基本款,妈妈可以根据宝宝年龄和口味自行变化。然后,将肉糜和青菜加入煮好的粥中。辅食添加阶段的宝宝需要将粥熬得特别烂,稍微大些的宝宝,添加在粥内的其他成分可以是片状或丁状的。夏天宝宝胃口不好的时候,给一碗粥喝,里面有肉有蔬菜还有鸡蛋,营养都在里面,不用太费神想菜谱了,呵呵。 |
【食材与调料】
【主料】大米70g,鸡毛菜40g,开洋10g,猪肉40g,鸡蛋1个 |
【辅料】盐适量,淀粉适量,高汤适量 |
【制作步骤】
1.大米提前浸泡,用温水泡软开洋,准备好鸡毛菜适量。 | |
2.开洋洗净,切碎,鸡毛菜用适量盐水浸泡一会,然后洗净切碎。 | |
3.准备好鸡蛋和肉,把肉剁碎。 | |
4.在肉糜里面放入淀粉和盐,盐少量即可,拌匀待用。 | |
5.下油锅先炒开洋,煸炒一会即可倒出备用。 | |
6.不用洗锅,用锅里剩油再把鸡毛菜末煸炒一会,倒出备用。(因为叶菜类蔬菜最后放入锅中,提前下锅煮会破坏营养素,所以和开洋分开煸炒。) | |
7.大米用高汤煮至七分熟时放入开洋末。 | |
8.再放入肉糜搅拌均匀。 | |
9.最后放入菜末,搅拌均匀。 | |
10.在熬好的粥里淋上鸡蛋液,搅匀再熬煮一会,待蛋熟透即可。 |
【开洋肉糜蔬菜粥做法小贴士】
开洋本来是咸的,给宝宝吃粥里不用加太多盐,不用高汤,用清水煮粥的话,出锅时淋点香油味道很香,而且样子也好看。 |