咖喱饭,咖喱饭的做法 - 阳康菜谱网咖喱饭做法大全

感觉不错哦

【食材与调料】

【主料】牛肉500g，土豆300g，胡萝卜80g，咖喱50g，洋葱100g，椰汁200ml

【辅料】油适量，盐适量

【制作步骤】

	1.所有食材切块
2.先下油放入牛翻炒
3.后放入洋葱土豆胡萝卜翻炒几下
4.倒入椰汁最少过食材表面放入咖喱和少许盐和味精

【咖喱饭做法小贴士】

牛肉最好先煮下后面抄的时候容易烂

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黑米燕麦粥

黑米富含磷，具有构成骨骼和牙齿，促进成长及身体组织器官的修复，供给能量与活力，参与酸碱平衡的调节。富含碳水化合物，构成机体的重要物质，储存和提供热能，维持大脑功能必须的能源。富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。主要营养成分(糙米)，按占干物质计，含粗蛋白质8.5-12.5％，粗脂肪2.7-3.8％，碳水化合物75-84％，粗灰分1.7-2％。其营养价值比一般白米高，每百克含蛋白质11.3克，普通白米仅含6