苦瓜酿山楂卷

苦瓜,又叫癞瓜,凉瓜,具有特殊的口味,但仍然受到大众喜爱,除口味特俗外,苦瓜在营养保健方面也具有一班蔬菜无法比拟的神奇作用。苦瓜虽苦,却从不会把苦味传给“别人”,如用苦瓜烧鱼,鱼块绝不沾苦味,所以苦瓜又有“君子菜”的雅称。在炎热的夏天,来一盘苦瓜,无论是炒吃或凉拌食用,都能提高人体免疫力,并提高防癌功效。苦瓜中的苦味一部分来自于他所含的有几碱,不但能能刺激人的味觉神经,使人增进食欲,还可加快胃肠运动,有助消化。苦瓜还具有一种的特的苦味成分-----金鸡纳霜,能因子过度兴奋的体温中枢,起到消署解热的作用。在炎热夏季,小儿常会生出痱子,用苦瓜煮水擦洗,有清热,止痒,祛痱的功效。

【食材与调料】

【主料】苦瓜1根,山楂卷10个,圣女果1个
【辅料】盐适量,蜂蜜适量

【制作步骤】
苦瓜酿山楂卷 1.准备食材:苦瓜、三渣卷、蜂蜜。
苦瓜酿山楂卷 2.将苦瓜洗净切成厚片。
苦瓜酿山楂卷 3.将苦瓜瓤用小刀取出。
苦瓜酿山楂卷 4.锅中做开水,放入苦瓜片焯一下,放一点盐,变翠绿色立即捞出。
苦瓜酿山楂卷 5.捞出过冷水。
苦瓜酿山楂卷 6.在捞出沥干水分。
苦瓜酿山楂卷 7.将山楂卷镶在苦瓜内,依次将切好的苦瓜都这样做好。
苦瓜酿山楂卷 8.摆在盘中,用圣女果点缀,食用时倒入蜂蜜即可。

【苦瓜酿山楂卷做法小贴士】
小贴士1、一般人都可食用,无特殊禁忌。
2、不要一次吃得太多。

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