| 每年的7月份是一年中最炎热的季节。夏属火；而人的五脏中，心主火，两个火加起来，便成了“炎”。我们的心火在夏天最容易上炎，情绪容易变得急躁，容易发火。因此，夏季养生，重点在于养心。心需要苦味之物来滋养，因此，夏日养心，要多吃“苦”。那就多吃苦，而苦瓜具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用，是夏季天然养生品。而苦瓜煎蛋是最好不过的好养心菜。苦瓜煎蛋是夏天最爱做的，这次做完全是因为那次做了苦瓜腊肠，女儿再不说苦瓜苦了，老想吃苦瓜，不过女儿还是喜欢吃苦瓜煎蛋的 ，说没有别的做法那么苦，因为有鸡蛋在里面去苦味，早上做的最多，可以做早点吃，在配点牛奶或豆浆，还可以做早餐小菜吃，一举两得。 |
【食材与调料】
| 【主料】苦瓜200g，鸡蛋50g |
| 【辅料】油适量，盐适量 |
【制作步骤】
 | 1.材料：苦瓜 鸡蛋 盐 植物油 |
 | 2.做法： 把洗净去瓜蒂，对半切开，去瓤，切碎 |
 | 3.放在大碗里用盐腌制一会，再用手捏捏，去掉水分，这时苦瓜变得不那么苦了 |
 | 4.鸡蛋打入碗里，搅拌均匀 |
 | 5.把苦瓜加进鸡蛋碗内 |
 | 6.加入盐，几点植物油，搅拌均匀，成苦瓜鸡蛋 |
 | 7.平底锅加热，加入植物油，晃动锅子，使油分布均匀 |
 | 8.倒入苦瓜蛋液，用小火慢慢煎至底部凝固 |
 | 9.翻面继续煎另一面，两面都煎至金黄 |
 | 10.取出放在案板上，切小块装盘就好 |
【苦瓜煎蛋做法小贴士】
| 鸡蛋液要加少许的盐，因为苦瓜已经加盐去水分了。 要小火慢煎，如果火候太大，中间的蛋还没熟，底部的就已经糊了 能翻面就证明熟了 加几点植物油，鸡蛋饼不易沾锅，好翻面 |
