| 现在正式进入三伏天，这就意味着前些日子经受的高温的折磨只是一个小小的预热罢了，真正的三伏天才才刚刚开始。这就是需要我们要注意防暑了。这伏天可要记住了共40啊，切记不要贪吃太凉的东西。今天就给大家推荐一款《解暑祛湿汤》，这款汤它能解暑清热祛湿防，这可是我家三伏天每天必喝的解暑祛湿汤啊！ 今天的《解暑祛湿汤》，它是绿豆、百合、莲子和薏米组成的，为什么要用这些食材呢？因为众所周知，薏米祛湿，绿豆解毒消暑，而百合清心安神又润肺，莲子有补脾、益肺、养心、益肾的功效，更重要的是莲子还可以清除心火。在搭配冰糖口感更加完美了。每到三伏天，我就用电压力锅预约，早餐就是它，而且一天的解暑汤也是它，所以家人都喜欢喝，回家第一件事也是舀上一碗解暑祛湿汤，让一天的酷暑烦躁都烟消云散了。所以说，这碗汤的主要作用就是清热祛湿解暑又安心！ |
【食材与调料】
【主料】薏米30g |
| 【辅料】冰糖适量，莲子20g |
【制作步骤】
 | 1.主料：绿豆、百合、薏米 辅料：莲子、冰糖 |
 | 2.把绿豆、薏米、百合、莲子洗净，最好用凉水侵泡2小时，（没有电压力锅可以这样做） |
 | 3.把这些食材加到电压力锅 |
 | 4.加水 |
 | 5.加冰糖 |
 | 6.通电，按下熬粥（还可以选口味八宝粥） |
 | 7.开始工作 |
 | 8.等到滴滴的声音，等着保温状态，自动放气即可出锅 |
【解暑祛湿汤做法小贴士】
| 小贴士没有电压力锅，这些食材可以侵泡2小时以上，最好侵泡一夜 |
