| 红枣营养十分丰富，鲜枣含糖20％－36％，干枣含糖55％－80％，它含热量大，可以代粮，历史上常作救灾之用。维生素C含量在水果中名列前茅，每百克含量达0．l－0．6克，比苹果、桃子等高100倍左右，维生素P的含量也是百果之冠，人们赞大枣是“天然的维生素丸”。每百克鲜枣中含蛋白质1．2克，也几乎是鲜果类之冠。干红枣产热量极高，每百克红枣可产热量约1200－1300千焦，接近于葡萄干，而且蛋白质、钙、磷、核黄素、尼克酸的含量又高于葡萄干。所以，人们历来就把红枣视为极佳的滋补品。 |
【食材与调料】
【主料】木瓜300g，南瓜300g |
| 【辅料】糖适量，枸杞15g，红枣50g |
【制作步骤】
 | 1.南瓜切块 |
 | 2.木瓜切块 |
 | 3.红枣枸杞洗净 |
 | 4.锅中加入水放入南瓜，木瓜红枣煲1个钟 |
 | 5.再加入枸杞煲20分钟即可 |
 | 6.可以喝了 |
【红枣枸杞双瓜糖水做法小贴士】
| 小贴士红枣，可以强化肝功能，补足血液。如果再配以别物，效果更佳 |
