| 每年到了夏季荷叶出来的时候我都会弄些回来做饭吃，我喜欢荷叶那清香的味道。 炎热的夏天来碗清香的荷叶粥 功效/作用 1消暑利湿、生津止渴、散淤解热荷叶茶中的荷叶碱具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神的功效，荷叶的祛火功能让荷叶茶成为当之无愧的养心佳品。2利尿通便常喝荷叶茶可以润肠通便，有利于排毒。有便秘迹象的人每天喝四次荷叶茶，可以大便畅通，对减肥更有帮助。3荷叶碱具有优秀的减肥功效及卓越的降脂保健作用荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。荷叶碱改善油腻饮食习惯，其具有较强的油脂排斥功效从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。 |
【食材与调料】
【主料】荷叶2张，大米50g |
| 【辅料】水适量 |
【制作步骤】
 | 1.将荷叶洗净 |
 | 2.切丝 |
 | 3.荷叶放进电饭锅加足水煮30分钟捞出荷叶留汁 |
 | 4.装备大米 |
 | 5.将米洗净 |
 | 6.倒入电饭锅 |
 | 7.按下煮饭键开煮 |
 | 8.这是煮好的 |
 | 9.出锅 上桌 |
【荷叶粥做法小贴士】
| 小贴士煮荷叶的时候可以用一个药袋装起 |
