| 燕麦的蛋白质含量很高，且含有人体必需的8种氨基酸，其组成也平衡，维生素E的含量也高于大米和小麦，维生素B的含量比较多，再加上点益智的核桃。为了给孩加点营养，我们这些妈妈们总是绞尽脑汁换着花样做出各种各样食物，让孩子营养摄入更均衡丰富~~ |
【食材与调料】
| 【主料】核桃60g，燕麦15g，大米30g |
| 【辅料】水1000ml |
【制作步骤】
 | 1.新买的核桃让店家夹好，回家用手剥去皮放在密封罐内 |
 | 2.我用的是袋装燕麦 |
 | 3.大米和燕麦洗净加水泡20分钟 |
 | 4.核桃放入温水中泡十分钟，撕去皮 |
 | 5.将处理好的核桃放入大米燕麦中，加水插电煮30分钟 |
 | 6.煮好的粥 |
 | 7.成品 |
【核桃燕麦粥做法小贴士】
| 核桃皮要泡发去掉，因为核桃皮有苦味 |
