红烧青鱼段,红烧青鱼段的做法 - 阳康菜谱网红烧青鱼段做法大全

好长时间没吃鱼了，今天看见青鱼就买了，听说这个季节吃鱼挺好，所以大家一起来试试哦，为了营养，为了美味，加油！

【食材与调料】

【主料】青鱼500g

【辅料】剁椒100g，葱50g，姜20g，酱油适量，料酒适量，油适量，盐适量

【制作步骤】

	1.锅置旺火上烧热，放少量油，油热下青鱼块稍煎。
	2.加葱段，姜末、酱油、料酒糖稍烧一会。
	3.加沸水一勺，加点剁椒转小火将鱼烧。
	4.用旺火收浓汤汁，撒上葱段，加入味精即可了。

【红烧青鱼段做法小贴士】

小贴士吃鱼很与营养，能够提供丰富的蛋白质。

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花生炖鸡爪

鸡爪的营养价值颇高，含有丰富的钙质及胶原蛋白，胶原蛋白在酶的作用下，能提供皮肤细胞所需要的透明质酸，使皮肤水分充足保持弹性，从而防止皮肤松弛起皱纹。多吃不但具有美容功效，同时能软化血管。花生含不饱和脂肪酸、胆碱、卵磷脂等营养成分，预防心血管疾病、心脏病、高血压、脑溢血的产生，防止胆固醇在血管沈淀、堆积而引起动脉硬化。花生含有一般杂粮少有的胆碱、卵磷脂，可促进人体的新陈代谢、增强记忆力及神经系统的作用，可益智、抗衰老、延寿。