| 经常食用芦笋可消除疲劳，降低血压，改善心血管功能，增进食欲，提高机体代谢能力，提高免疫力，是一种高营养营养保健蔬菜. |
【食材与调料】
【主料】白芦笋1两，大米半碗 |
| 【辅料】骨头汤适量 |
【制作步骤】
 | 1.大米，芦笋（当地种的白芦笋）骨头汤（提前半天炖好的） |
 | 2.芦笋去皮洗净切成丁 |
 | 3.大米清洗干净放炖盅中 |
 | 4.切好的芦笋放入 |
 | 5.倒入适量的骨头汤 |
 | 6.放入炖锅中 |
 | 7.盖上锅盖，炖煮两个小时即可 |
 | 8.芦笋的味道本身就很鲜甜，宝宝月大点话可以加一点点盐调味一下，口感会更加的赞的 |
【骨头汤芦笋粥做法小贴士】
| 小贴士无 |
