| 粗粮中富含矿物质、维生素B族元素和膳食纤维，可以给宝宝提供良性咀嚼刺激，对宝宝牙齿健康有益。但对于婴幼儿能不能吃杂粮，存在好些观点，反对意见认为宝宝肠胃娇嫩，消化吸收能力弱，粗杂粮不适合宝宝食用。这是有一定道理的，但在注意粗细比例和宝宝接受程度的前提下，适当摄入粗杂粮，不会影响宝宝消化吸收，还会有许多好处。可以遵循循序渐进的原则，逐步增加宝宝饮食中粗杂粮的比例。今天介绍的蜂蜜紫薯泥融合了粗粮和蜂蜜的种种好处，蜂蜜是能够润肠的，可以促进肠道的消化吸收，并且带有甜甜的口感，对于宝宝来说，在一定程度上可以缓解对粗粮的不适应性。 |
【食材与调料】
【主料】中等大小紫薯1个 |
| 【辅料】汪氏蜂蜜2勺，坚果适量 |
【制作步骤】
 | 1.用蒸锅将紫薯蒸熟，稍微蒸软一些。 |
 | 2.去掉紫薯中较粗的纤维，在容器中加入紫薯和蜂蜜，用勺子捣碎成泥。 |
 | 3.选用孩子喜欢的模具，塑好型，上面摆上少量坚果碎即可。 |
【蜂蜜紫薯泥做法小贴士】
| 小贴士没有特别要注意的，多次几次方可熟练 |
