| 杂粮饭就是利用各种杂粮，经过合理的营养的搭配，然后烹煮成的饭食。杂粮通常是指水稻、小麦、玉米、大豆和薯类五大作物以外的粮豆作物。主要有：高粱、谷子、荞麦（甜菜、苦荞）、燕麦（莜麦）、大麦、糜子、黍子、薏仁、籽粒苋以及菜豆（芸豆）、绿豆、小豆（红小豆、赤豆）、蚕豆、豌豆、豇豆、小扁豆（兵豆）、黑豆等。其特点是生长期短、种植面积少、种植地区特殊、产量较低，一般都含有丰富的营养成分。 |
【食材与调料】
【主料】杂粮米饭1碗 |
| 【辅料】豆松适量 |
【制作步骤】
 | 1.杂粮米饭解冻 |
 | 2.热锅 |
 | 3.米饭放入锅中再滴入一点水 |
 | 4.加盖焖热 |
 | 5.热好的米饭放入碗中 |
 | 6.取出豆松 |
 | 7.把豆松洒在饭上 |
 | 8.拌拌就可以吃了 |
【豆松杂粮饭做法小贴士】
| 小贴士无 |
