东坡绣球这个美味菜肴很早就听说过,但从未做过。正好家里有些青菜,就尝试了做一次!做完自己感觉还不错,虽然有肉,但吃起来有清淡不腻人的感觉,真的很不错哟!猪肉具有补虚强身,滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用,既抗衰老又能增强青春活力。菠菜中所含微量元素物质,能促进人体新陈代谢,增进身体健康。 |
【食材与调料】
【主料】猪肉末200g,鸡蛋2个,菠菜200g |
【辅料】胡椒粉适量,盐适量,生粉水适量,酒适量,大葱少许,大蒜4粒 |
【制作步骤】
1.准备肉泥、鸡蛋、大葱、大蒜、淀粉。 | |
2.准备菠菜小把。 | |
3.将鸡蛋打在碗里。 | |
4.锅中抹少许油,将蛋打散倒入鸡蛋液,摊成两薄蛋皮。 | |
5.两张全部切丝。 | |
6.将葱花、蒜粒、胡椒粉、盐、酒放入肉泥里。 | |
7.放一勺酒。 | |
8.放一小胡椒粉、放一小盐加适量的水拌至有粘性。 | |
9.将肉泥做成四个肉丸子。 | |
10.将肉丸子沾裹蛋皮丝成绣球状。 | |
11.放入蒸锅里用大火蒸约15分钟。 | |
12.将菠菜洗净、汞烫。(在锅里滴几滴油,加点盐,能保持菜的颜色碧绿) | |
13.将菠菜沥干水分。 | |
14.将菠菜摆在盘中。 | |
15.绣球蒸好了。 | |
16.把蒸出来的肉汁倒入锅里加入少许水和盐。 | |
17.用水淀粉勾芡即可。 | |
18.将绣球摆在青菜上,淋入薄芡即可上桌。 |
【东坡绣球做法小贴士】
小贴士1.焯青菜时锅里加入几滴油和盐,这样能使青菜保持碧绿。 2.蒸出来的汁则倒入锅里加入少许水和盐,勾薄芡后淋在盘中即可。 3.菠菜草酸含量较高,一次食用不宜过多;另外脾虚便溏者不宜多食。 |