| 减肥随着我们的年龄的增长，似乎也不是那么随意了，年轻的时候，再胖也不怕，稍微锻炼一下身体，控制一下饮食，就立马见效。现在还真的费点力气，否则这肉该什么样就什么样一点没下去的意思。 食尚小米的夏季瘦身美食设计-----白灼芥蓝，可以帮助你在不必过度节食的情况下达到瘦身效果。并且这道菜清淡爽口，咸鲜味美。 |
【食材与调料】
| 【主料】芥蓝300g |
| 【辅料】小米椒适量，香葱适量，茶油适量，盐适量，酱油适量，鸡精适量 |
【制作步骤】
 | 1.芥蓝洗净去老皮切段。 |
 | 2.放入沸水锅中焯熟捞出待用 |
 | 3.用酱油、盐、鸡精对成滋汁。 |
 | 4.将芥蓝马在盘中淋上汁，锅置火上，加茶油烧至六成热，热油浇盘中葱花、红椒圈上即成。 |
【白灼芥蓝做法小贴士】
| 小贴士煮一下就可以了 |
