| 玉米中的亚油酸含量很高，同时维生素E含量也很高。研究表明，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的 |
【食材与调料】
【主料】玉米面条1个 |
| 【辅料】油适量，盐适量，酱油适量，葱适量，香菜适量 |
【制作步骤】
 | 1.瘦肉，番茄，洋葱，葱洗净，切粒 |
 | 2.玉米下锅煮至熟，捞起沥干水 |
 | 3.锅内倒油，加入葱白，洋葱翻炒变色 |
 | 4.再加入番茄，瘦肉翻炒 |
 | 5.再加少许水，煮至差不多收汁 |
 | 6.玉米面条装盘，伴上番茄瘦肉酱，撒上葱花香菜即可。 |
【拌玉米面条做法小贴士】
| 小贴士玉米面煮好沥干水，再用冰水过一次，用油伴一下，这样就不会粘在一起。 |
