| 今日立冬，立冬至，万物收藏。此时节应①防寒保暖，足、腹、背、腰、关节等部位需格外注意；②冬令饮食，应避寒就温，营养以增加热能为主；③冬季锻炼，不宜太过激烈，晨练时间宜迟不宜早；④秋冬交替，还需预防感冒和心脑血管疾病。冬天真的来了，你准备好了吗？立冬了不要喝冷的东西了，要喝温热的，来杯暖暖的百香果蜂蜜水，营养丰富又美味。百香果营养价值非常高，它的果实含有人体所需17种氨基酸、多种维生素和类胡萝卜素， 其中包括非常丰富的天然维他命C，每100克果汁中就含有维他命C为34.6毫克，还富含维命A、B1、B2等，另外还含有丰富的钙、磷、铁和多种氨基酸等物质及微量元素。 |
【食材与调料】
【主料】百香果2个，温水700g |
| 【辅料】槐花蜜30g |
【制作步骤】
 | 1.准备材料，百香果清洗干净外皮，准备一碗四五十度的温水 |
 | 2.百香果对半切开 |
 | 3.用勺子挖出百香果肉及汁放入杯子里 |
 | 4.把温水倒入杯子中 |
 | 5.把蜂蜜倒入杯子中 |
 | 6.用勺子不断搅拌至蜂蜜混合均匀 |
 | 7.温温的百香果蜂蜜水就做好了 |
【百香果蜂蜜饮做法小贴士】
| 小贴士1、水的温度在四五十度，过热会破坏蜂蜜的营养成分 2、百香果的多少根据喜好增减 3、蜂蜜选择味道比较清淡的，不然会与百香果味道冲突 |
