| 奥运开始的时候就想做个文洛克，后来有事搁置了，奥运结束了，还是想做出来，因为已经画好了，呵呵，不过说实话还是中国的五福娃可爱，这个钢铁娃娃总感觉冷冰冰的，今天终于有时间做出来了，不过辰辰对它不是太感兴趣呢，只把旁边的菜吃掉了。 |
【食材与调料】
| 【主料】米饭150g，鸡脯肉100g，芦笋50g，小番茄50g，菜花200g |
| 【辅料】油适量，盐适量，食盐适量，蚝油适量，酱油适量，海苔适量，奶酪片适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备好食材，菜花摘小朵。 |
 | 2.鸡脯肉切薄片，芦笋只要上面一小段。 |
 | 3.鸡脯肉卷住芦笋备用。 |
 | 4.平底锅放油，油热后小火放上鸡肉卷煎至两面金黄。 |
 | 5.放上蚝油入下味出锅。 |
 | 6.锅里剩下的油放入菜花翻炒。 |
 | 7.放入酱油继续翻炒，加少许食盐出锅。 |
 | 8.把米饭用保鲜膜捏出文洛克的形状，奶酪片做出面部，海苔剪出眼睛。 |
 | 9.最后把菜放在米饭旁边即可。 |
【奥运吉祥物做法小贴士】
| 小贴士： 鸡脯肉冷冻一下方便切成薄片。 |
