| 紫菜含有丰富的维生素和矿物质，其蛋白质含量媲美于大豆。它具有清热利尿、补肾养心、降低血压，促进人体代谢等多种功效。紫菜碘的含量很高，还有丰富的钙、铁元素，不仅是治疗儿童贫血的优良食物，而且可以促进儿童和老人的骨骼牙齿生长和保健。营养又美味，可是超市卖的避免不了添加剂，还是自己动手吧。 |
【食材与调料】
【主料】紫菜一包，白芝麻一把 |
| 【辅料】盐适量，芝麻油一勺 |
【制作步骤】
 | 1.原材料准备好。 |
 | 2.把包装好的紫菜撕成小片备用。 |
 | 3.锅底加入一小勺芝麻油，五成热时加入紫菜改小火翻炒。 |
 | 4.加入适量盐和白芝麻。 |
 | 5.炒至紫菜发脆颜色变绿即可。 |
【自制烤海苔做法小贴士】
| 小贴士一定要小火炒。 |
