老人与小孩的营养品,基本上离不开豆制品或是鸡蛋。怎么样做出又嫩又香又有营养,人们又喜欢吃的豆制品呢,说起来真是麻烦。。。。。。 |
【食材与调料】
【主料】鸡蛋260g,海苔10g,黄豆50g,黑豆50g |
【辅料】花生仁适量,面粉适量,清水适量 |
【制作步骤】
1.鸡蛋分成两部分(一多和一少部分,先用多的),打散备好待用。 | |
2.一小半留着待用(在后面一个环节需兑入海苔黑豆浆里)。 | |
3.海苔备好待用。 | |
4.将海苔兑入适量清水。 | |
5.再把海苔打碎成泥浆状待用。 | |
6.黄豆、花生(花生剥去花生衣)用清水提前泡发好待用。 | |
7.黑豆也用清水提前泡发好待用。 | |
8.把黄豆、花生用豆浆机做成豆浆。 | |
9.晾凉。 | |
10.另起豆浆机,再把黑豆也同样用豆浆机制成黑豆豆浆,晾凉待用。 | |
11.把晾凉的黄豆、花生豆浆兑入备好的一大半的鸡蛋液里拌匀。 | |
12.再倒入一个少大一点的平底盆里。 | |
13.用保鲜膜包裹好。 | |
14.上锅大火蒸6-7分钟。 | |
15.蒸出为黄豆、花生鸡蛋豆腐(为下层),取出晾凉。 | |
16.把晾好的黑豆豆浆兑入(第5步)打碎的海苔汁里。 | |
17.拌匀。 | |
18.再把(第2步)另一小部分的蛋液兑入黑豆海苔汁里,成为黑豆海苔豆腐浆。 | |
19.拌匀。 | |
20.然后,再把拌匀的黑豆海苔浆倒入先前蒸好晾凉的黄豆、花生鸡蛋豆腐的上面。 | |
21.抹平。 | |
22.与蒸黄豆花生豆腐浆一样,用同样的方法上锅蒸5-6分钟即可。 | |
23.后蒸出的为上层,既黑豆海苔豆腐。晾凉,为倒出做好准备。 | |
24.晾凉,倒在案板上待用。 | |
25.用刀或磨具随意切出自己喜欢的形状来。 | |
26.再取面粉适量待用。 | |
27.再把切好快的豆腐粘上面粉。 | |
28.上油锅炸。 | |
29.炸至金黄既可捞出(豆腐下面最好垫上一层吸油纸)。 | |
30.拌上沾料,上桌。 |
【自制海苔豆腐做法小贴士】
味道鲜美,营养丰富,特别适合老人、儿童食用。 |