正章原是红薯小米粥的。还有一个紫薯,放了有些时日了,索性就改编作紫薯小米粥了。小米益肾气,补虚损,开肠胃,下水利尿,有助于减肥。小米与红薯搭配做粥可以作为肥胖者的减肥食品,想必紫薯小米粥也可以。 |
【食材与调料】
【主料】小米60g,紫薯100g |
【辅料】水适量 |
【制作步骤】
1.用料 | |
2.小米洗净 | |
3.倒入电炖锅内胆 | |
4.紫薯洗净,切小丁 | |
5.倒入电炖锅内胆 | |
6.加适量水 | |
7.搅拌均匀 | |
8.盖上盖子 | |
9.放入电炖锅,通电,取高温档,炖2-3小时 | |
10.米烂粥成 | |
11.盛出食用 |
【紫薯小米粥做法小贴士】
小贴士不用电炖锅可以用普通锅在火上熬煮。 紫薯切丁不要太大,一则宜熟,二则与小米大小相匹配。 |