| 黑芝麻为胡麻科脂麻的黑色种子，含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。可以做成各种美味的食品 |
【食材与调料】
【主料】黄豆15g，红豆15g，黑豆10g |
| 【辅料】蜂蜜适量，黑芝麻适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备材料。豆子泡6-8个小时 |
 | 2.豆子洗净，倒入豆浆机 |
 | 3.黑芝麻放入豆浆机，豆浆机加适量水 |
 | 4.豆浆机插电，按五谷营养糊，启动 |
 | 5.豆浆机工作结束 |
 | 6.倒在碗里，晾温加蜂蜜 |
【杂豆黑芝麻糊做法小贴士】
| 小贴士不喜甜的 可以不加蜂蜜 |
【食材与调料】
【制作步骤】
【杂豆黑芝麻糊做法小贴士】
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