鹰嘴豆豆浆,鹰嘴豆豆浆的做法 - 阳康菜谱网鹰嘴豆豆浆做法大全

鹰嘴豆异黄酮，能够延迟女性细胞衰老，促成骨生成、降血脂、减轻女性更年期综合症状等。也有防止癌细胞的增殖，促使癌细胞死亡的作用。

【食材与调料】

【主料】鹰嘴豆60g，黄豆40g

【辅料】水适量，白砂糖适量

【制作步骤】

	1.准备好食材
	2.将鹰嘴豆和黄豆浸泡一个晚上
	3.浸泡后的食材用清水冲洗干净
	4.倒入豆浆机
	5.加入适量的水
	6.盖上盖子
	7.插上电源按下湿豆键，等待好，过沥一下加入白砂糖即可饮用

【鹰嘴豆豆浆做法小贴士】

小贴士鹰嘴豆比较大比较硬，一定要浸泡一个晚上

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鹰嘴豆泥

鹰嘴豆（chickpea），和板栗的味道相似，非常香糯。鹰嘴豆属于豆类，在中东、非洲、印度等国家属于首选豆类，因为豆子的头有一个小钩，看起来像鹰嘴，因此称为鹰嘴豆。鹰嘴豆所含的营养成分非常丰富，无论是从种类，还是数量上，都大大超过其他豆类。它含有丰富的蛋白质（全是优质球蛋白），氨基酸有18种至多（含人体必须但自身不能合成的全部8种氨基酸），多种营养元素和微量元素，如：钙、罗、锌、镁、磷等。特别是每百克鹰嘴豆所含的钙高达350毫克，磷320毫克，高于大部分豆类，铁的含量达47毫克，比其它豆类高出90%，

是发错

2024-08-18 03:30:02

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鹰嘴豆拌三丁

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黄月丽

2024-06-17 08:30:01

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鹰嘴豆炖土鸡

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蔷薇

2024-05-30 23:15:01

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