薏米,是食疗菜原料中被称谓“袪湿之王”,而肇实有健脾开胃之功,节瓜也有利水袪湿之效,三者加在一起,就是这儿在春夏之交,袪湿开胃的,最平常汤水。这个汤的原料易得,不贵,入口清润,回甘悠久,是个易做、具食疗效果不错的春夏靓汤之一。加入龙骨是使汤水具有肉骨香味,而再放入一双鸡脚,是增了汤水的粘性,让饮用时口感清润绵长。 |
【食材与调料】
【主料】节瓜250g,薏米15g,肇实10g,猪龙骨100g |
【辅料】盐适量,鸡脚1对,冰糖5g,鸡精3g,料酒3g |
【制作步骤】
1.这是节瓜实体。 | |
2.准备好食材:薏米、肇实已经预先用清水浸泡10分钟;龙骨、鸡脚清洗干净,备用。 | |
3.将龙骨、鸡脚冷水入锅,进行氽水处理,具体办法,请参考:咱的话题《粤式炖汤之秘》http://group.haodou.com/topic-308937.html。 | |
4.将节瓜刨皮后,纵切一分为二,再横切,连刀切法,尽量不要切断。 | |
5.将沥干水后的薏米、肇实和氽水处理好的龙骨、鸡脚放入炖盅内,再加入冰糖、鸡精、料酒和盐。 | |
6.将4切块后的节瓜放入炖盅。 | |
7.往炖盅注入1200毫升开水,将电炖锅设定“慢炖”3小时,即可。 | |
8.这是经3小时炖制好的状态。 | |
9.装碗,稍加整理,即成。 |
【薏米肇实节瓜汤做法小贴士】
小贴士本汤为了增加食疗的效果,可以在汤水饮用之前才加盐调味。 |