燕麦小米粥 顾妮妮• 06-01• 菜谱大全•阅读 242 营养燕麦小米粥来喽,适合你的胃口,还很养胃的。【食材与调料】【主料】小米150g,燕麦30g,鸡蛋6个 【制作步骤】 1.准备小米和燕麦180克 2.凉水淘米,泡米半个小时 3.锅里放适量水,水烧开下米 4.在将水烧开 5.磕入荷包蛋六个,煮五分钟,关火盖上锅盖,二十分钟就好 6.营养燕麦小米粥好了【燕麦小米粥做法小贴士】 本文来自热心网友【顾妮妮】,本站管理员收集整理发布,如若转载,请注明出处!! 粥 赞 0 顾妮妮 加入收藏 (0) 生成海报 蛋白糖 上一篇 06-01 鸭黄豆角 下一篇 06-01 相关推荐 菜谱大全 红枣燕麦 很补血的哦。 小瓶 2025-07-11 07:16:02 104 菜谱大全 黑米花生粥 喜欢吃粥,做法简单,营养丰富 章士玥 2025-07-09 22:16:01 129 菜谱大全 莲藕肉末粥 我小孩每天的早餐就是粥为主。每天都选不一样的材料来煲粥给他们吸收不同的营养。在一个星期里都不会同样的粥。这样他们的身体营养会平衡,自然就健康多了!!今天我准备了莲藕肉末粥,味道也很不错哦!!莲藕的功效消瘀凉血、清烦热、止呕渴健脾、开胃、益血、生肌、止泻 容瓜瓜 2025-07-09 00:16:01 140 菜谱大全 黑米燕麦粥 黑米富含磷,具有构成骨骼和牙齿,促进成长及身体组织器官的修复,供给能量与活力,参与酸碱平衡的调节。富含碳水化合物,构成机体的重要物质,储存和提供热能,维持大脑功能必须的能源。富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。主要营养成分(糙米),按占干物质计,含粗蛋白质8.5-12.5%,粗脂肪2.7-3.8%,碳水化合物75-84%,粗灰分1.7-2%。其营养价值比一般白米高,每百克含蛋白质11.3克,普通白米仅含6 笨哆哆 2025-07-07 11:16:02 117