| 燕麦小米粥：这款粥推荐给贫困地区的儿童。燕麦是高蛋白质、高脂肪、高能量、低糖食品。小米更是粮食作物中的佳品，所含蛋白质、脂肪均高于大米、面粉。铁、维生素含量都很高，小米不但可以防治消化不良，而且还有助眠、健脑作用。这些对孩子们的成长极为有利。燕麦小米粥养人，喝燕麦小米粥好处多多，熬燕麦小米粥则简简单单，很适合贫困地区的老师们做给孩子们喝。 |
【食材与调料】
| 【主料】燕麦片50g，小米100g |
| 【辅料】水适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备所需要的食材。 |
 | 2.将燕麦片提前用水泡。 |
 | 3.20分钟后将小米洗干净与燕麦片一起放到煮锅里煮。 |
 | 4.煮的过程要不断搅拌。以防粘锅。 |
 | 5.30分钟就煮好了。 |
【燕麦小米粥做法小贴士】
| 温馨提示： 不放燕麦片只用小米熬粥，粥的营养价值也很高。 将燕麦片提前用水泡以保证其与小米同熟。 |
