燕麦石榴沙拉

燕麦石榴沙拉作为一道早餐是非常好的选择。里面的南瓜、燕麦片、生菜、石榴分别有着排毒养颜、强身健体、健脾和胃、消除脂肪、抗衰老各种营养物质。这道菜的口感酸甜开胃,燕麦片入口香脆混和蔬菜一起吃,美味无比。本食谱所用的燕麦片是芬兰进口的Myllyn Paras快熟燕麦片。更多燕麦片食谱信息请访问:http://www.myllynparas.cn/cn/recipes/oatmeal-salad-with--dragon-fruit-or-guava

【食材与调料】

【主料】快熟燕麦片40g
【辅料】油适量,盐适量,生菜半颗,南瓜100g,石榴半个,橄榄油2汤匙,黑醋1茶匙,糖1茶匙,盐少许,麦芽糖10g

【制作步骤】
燕麦石榴沙拉 1.准备好食材。
燕麦石榴沙拉 2.锅中入1汤匙油,放入Myllyn Paras快熟燕麦片小火炒香。
燕麦石榴沙拉 3.加入麦芽糖炒匀炒散。
燕麦石榴沙拉 4.把南瓜切成丁,生菜切成小块,石榴剥好。
燕麦石榴沙拉 5.把生菜和石榴分开泡在冰水中5分钟。
燕麦石榴沙拉 6.把南瓜放入锅中氽熟,捞出备用。
燕麦石榴沙拉 7.把1汤匙橄榄油、黑醋、盐和糖混合搅拌成沙拉汁。
燕麦石榴沙拉 8.将冷却的燕麦、南瓜、生菜放入大碗,淋上沙拉汁后搅拌均匀,最后撒上石榴

【燕麦石榴沙拉做法小贴士】
小贴士燕麦片在锅中炒好加麦芽糖,关火称余热炒匀。 不要大火,易糊。

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