燕麦花生浆,燕麦花生浆的做法 - 阳康菜谱网燕麦花生浆做法大全

【食材与调料】

【主料】花生250克

【辅料】燕麦适量，白糖10克

【制作步骤】

	1.浸泡2个小时等差不多，用开水烫一会，就可以把花生皮剥掉。
	2.这样就可以放豆浆机里，把它弄成花生浆了
	3.放好燕麦和白糖的比例，在加上香浓的花生浆，(#∩_∩#)
	4.香浓的燕麦花生浆就可以了，适合全家大小，配上面包是一道健康又营养的早餐，

【燕麦花生浆做法小贴士】

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花生炖鸡爪

鸡爪的营养价值颇高，含有丰富的钙质及胶原蛋白，胶原蛋白在酶的作用下，能提供皮肤细胞所需要的透明质酸，使皮肤水分充足保持弹性，从而防止皮肤松弛起皱纹。多吃不但具有美容功效，同时能软化血管。花生含不饱和脂肪酸、胆碱、卵磷脂等营养成分，预防心血管疾病、心脏病、高血压、脑溢血的产生，防止胆固醇在血管沈淀、堆积而引起动脉硬化。花生含有一般杂粮少有的胆碱、卵磷脂，可促进人体的新陈代谢、增强记忆力及神经系统的作用，可益智、抗衰老、延寿。