| 香蕉的营养成分：糖、 蛋白质、. 果胶和钾、 钙、 磷、 铁等矿物质、及维生素A 、 B、 C、 E 、 F、 胡萝卜素等，几乎不含胆固醇。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源！牛奶+西红柿 是韩国营养学会推荐的两种番茄最佳吃法之一，牛奶中含有的油脂可以提高番茄的吸收率，而且牛奶中含有丰富的钙和蛋白质，可以补充番茄所缺乏的营养素，牛奶中含有的油脂还有利于吸收番茄中的维他命A，加入蜂蜜更甜美！ |
【食材与调料】
【主料】牛奶1个 |
| 【辅料】水适量 |
【制作步骤】
 | 1.纯牛奶一袋 |
 | 2.将牛奶倒入陶瓷杯子中 |
 | 3.放入微波炉中，大火，2分钟 |
 | 4.香蕉一个 |
 | 5.去皮切成小块 |
 | 6.西红柿去蒂清洗干净，切成小块 |
 | 7.将西红柿，香蕉块放入机器，案板上的西红柿汁也别浪费，用刀弄到机器里 |
 | 8.加入少量水，安装在机器上 |
 | 9.开动机器，鲜红的西红柿汁就出来了 |
 | 10.将西红柿香蕉汁和牛奶混合，搅拌均匀即可 |
【鲜榨牛奶香蕉西红柿汁做法小贴士】
| 小贴士牛奶加热一下，再和西红柿香蕉汁混合，味道和口感更佳，天气冰冷的季节，温热的饮品更受欢迎！ |
