| 自己做的汉堡，食材都比较放心，，面包补充碳水化合物，肉补充蛋白质和能量，生菜补充维生素和菜特有的营养成分，千岛酱补充糖分，而且很方便，应该是受忙碌者的最爱，快餐店里卖的非常不健康。所以还是自己动手，只要花费几分钟的时间就可以做出健康美味的汉堡 |
【食材与调料】
【主料】汉堡面包10g |
| 【辅料】胡椒粉适量，千岛酱适量，番茄酱适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备原材料 |
 | 2.鳕鱼放锅里煎至两面金黄，也可以放油锅里直接炸熟 |
 | 3.小火煎至两面金黄 |
 | 4.生菜洗净控干水分 |
 | 5.洋葱切丝，西红柿切片 |
 | 6.接下来就可以组装汉堡了，取一个面包，放上生菜 |
 | 7.放两个鳕鱼片 |
 | 8.撒上胡椒粉 |
 | 9.放入西红柿片，在挤上千岛酱 |
 | 10.在放一层生菜，挤上番茄酱，放上洋葱丝 |
 | 11.最后把上面的面包放上去即可 |
【鳕鱼汉堡做法小贴士】
| 小贴士自己制作的汉堡，喜欢什么就就可以放什么 |
