| 小米能养胃，胃不好的人可以多吃哟。并且还够解除口臭，减少口中细菌的滋生。小米中含有丰富的氨基酸，可以抗菌和防止女性阴道炎。小米中营养含量丰富，其中色氨酸的含量为谷类的首位，色氨酸有调节睡眠的作用。睡前服用小米粥可使人安然入睡。 |
【食材与调料】
【主料】小米250g |
| 【辅料】红枣10g |
【制作步骤】
 | 1.俺这小米是免洗的。 |
 | 2.冷水浸泡15分钟左右 |
 | 3.架锅开火，大火煮沸，再转文火，煮20分钟 |
 | 4.红枣去核洗净 |
 | 5.倒入第3步的粥中，再继续煮10分钟。 |
【小米红枣粥做法小贴士】
| 小贴士红枣要后放入，要不然吃的时候红枣就不甜了。 |
