| 夏季荷花盛开的季节，几只小蝌蚪快乐的在杂粮粥里穿梭嬉戏，多吃杂粮益处多哦，尤其宝宝平时吃的比较精细，可以适当的补充些杂粮，让宝宝身体更强健，抵抗力更强！营养分析：荞麦含有蛋白质、多种维生素、纤维素、镁、钾、钙、铁、锌、铜、硒等，小米铁、磷含量丰富，具补血、健脑、防治消化不良、泛胃、呕吐的功效，糙米能治疗贫血、便秘，因而有强化体质的作用，燕麦含钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。 |
【食材与调料】
| 【主料】小米15g，燕麦片15g，荞麦仁15g，糙米15g |
| 【辅料】海带适量，黄瓜适量，心里美萝卜适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备好食材。 |
 | 2.将小米、燕麦等混合洗净加3倍水中火熬成粘稠的粥，中间要不停搅拌以免沾底。 |
 | 3. 把黄瓜皮切掉修成水草和荷叶形状。 |
 | 4.将心里美萝卜压出几片水滴形做荷花。 |
 | 5.海带切出蝌蚪的形状。 |
 | 6.煮好的粥盛入碗中。 |
 | 7.装饰上水草、荷花、蝌蚪即可。 |
【小蝌蚪戏水杂粮粥做法小贴士】
| 粥要煮的稍微粘稠才有一定承重力。 |
