鲜核桃菠菜塔

核桃属于坚果的一种,堪称“周身为宝”,分为干核桃和鲜核桃两种,有益智健脑,补肾益气,温肺定喘,润肤乌发,抗衰老的作用。七月正值核桃上市之际,新鲜核桃,直接食用或者用于烹饪,都非常的有营养。菠菜有养血补血,促进人体新陈代谢的作用,两者搭配,营养加倍!

【食材与调料】

【主料】鲜核桃200g
【辅料】油适量,盐适量,白醋1勺,白糖3g,生抽2勺,大蒜5粒

【制作步骤】
鲜核桃菠菜塔 1.
准备好新鲜核桃
鲜核桃菠菜塔 2.剥去核桃的外壳,用牙签去掉鲜核桃仁的外衣(这一步需要好的耐心哈)
鲜核桃菠菜塔 3.
菠菜清洗干净控干水分
鲜核桃菠菜塔 4.锅中水开后放盐或者橄榄油,焯水1分钟
鲜核桃菠菜塔 5.捞出浸入凉水中,最好是凉开水或者直饮水
鲜核桃菠菜塔 6.
取出攥干水分,切成小节
鲜核桃菠菜塔 7.将鲜核桃和菠菜放入一个大碗
鲜核桃菠菜塔 8.
大蒜剁碎后,加入白醋,白糖,生抽,香油,盐拌匀
鲜核桃菠菜塔 9.
浇入碗中
鲜核桃菠菜塔 10.
搅拌入味
鲜核桃菠菜塔 11.用慕斯磨具或者茶杯做好菠菜塔造型,用枸杞点缀
鲜核桃菠菜塔 12.开始享用吧
鲜核桃菠菜塔 13.成品
鲜核桃菠菜塔 14.成品
鲜核桃菠菜塔 15.成品

【鲜核桃菠菜塔做法小贴士】
小贴士1.核桃是新鲜的,故没有焯水或者油炸,吃的就是这个鲜味儿哈
2.菠菜必须焯水去掉草酸
3.根据个人口味可调入辣椒油,家有小宝的以清淡为好
4.菠菜塔造型可用慕斯磨具或者自制一节饮料瓶身制作
5.想在冬天还能吃到新鲜核桃的亲,那就提前冷冻冰箱保存哈,前提是家里冰箱足够大,嘻嘻

本文来自热心网友【潇宝额娘131】,本站管理员收集整理发布,如若转载,请注明出处!!

0
潇宝额娘131 潇宝额娘131
加入收藏 (0)
上一篇 02-16
下一篇 02-16

相关推荐

  • 美味家常锅包肉

    在朋友家吃过一次,我家宝宝说好吃,取取经,回去我也准备试一下,只要掌握步骤,也是很简单的。锅包肉是一道著名的菜肴,就是把里脊肉切片,通过腌制再包裹生粉,放油里炸至焦黄,再上茨的一道美食,我也是现学现卖,第一次尝试做的是有点糖醋的味道,酸酸爽爽的,开胃比较不错。

    2025-07-07 12:16:02
    132
  • 西红柿土豆烧牛腩

    牛肉富含蛋白质,能补中益气,滋养脾胃,健脾养胃、强健筋骨,化痰息风,止渴止涎,提高机体抗病能力,适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用,对生长发育及术后,病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜,寒冬食牛肉可暖胃,是该季节的补益佳品。 土豆是一种粮菜兼用型的蔬菜,学名马铃薯,与稻、麦、玉米、高粱一起被称为全球五大农作物。在法国,土豆被称作“地下苹果”。土豆招牌营养素齐全,而且易为人体消化吸收,在欧美享有“第二面包”的称号。土豆不仅含有丰富的维生素A和维生素C以及矿物

    2025-07-01 09:16:01
    189
  • 夹心肉丸

    猪肉的蛋白质为完全蛋白质,含有人体必需的各种氨基酸。猪肉的吃法繁多,烹制方法更是令人眼花缭乱。从营养保健角度说,以炖、煮、蒸为好,炸和烤最差。因为在炸、烤的高温下,肉的蛋白质会变性生成苯并芘等有致癌作用的化学物,故应尽量避免,烧焦的肉是不能吃的。煮烂的肉较易消化,蛋白质水解成氨基酸溶入汤中,汤不只味鲜,还富有营养,而且,经4~5个小时的炖煮,肉中的胆固醇含量能减少50%以上。

    2025-07-01 04:16:01
    193
  • 姜蓉金米海参粥

    海参美容养颜、降三高、促进发育增强免疫力、抑制血栓的形成、抑制癌细胞生长、防治男性前列腺疾病、增加造血功能、加速伤口愈合。配搭安神和胃的小黄米做成咸味粥 能滋阴解渴、缓解疲劳、健胃宽畅、养颜润肤并可以有效预防感冒。

    2025-06-30 06:16:02
    153

联系站长

在线咨询: QQ交谈

邮件:395188@qq.com

休息时间:周一至周五.节假日工作!!

关注微信