| 土豆又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、、山药蛋，其营养价值曾经长期被忽视，而如今却成了营养学家青睐的蔬菜明星，被认为是世界上最伟大的食物之一。 土豆中的蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。它所含的蛋白质和维生素C，均为苹果的10倍，维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多。从营养角度看，它的营养价值相当于苹果的3.5倍。 |
【食材与调料】
| 【主料】土豆1个 |
| 【辅料】面粉50g，小葱少许，香菜少许，盐适量，鸡精少许，清水适量 |
【制作步骤】
 | 1.土豆去皮擦丝用水泡一会，然后捞起加入面粉、小葱香菜、鸡精、适量的盐（根据自己的口味调整）。 |
 | 2.加入适量的水拌成面糊，不要太稀。 |
 | 3.平底锅烧至微热倒入少许油，盛一小勺倒入锅内压平（注意锅不要烧的太热，太热一下锅会糊，面糊要摊薄一点，这样才够脆）。 |
 | 4.煎至两面金黄色即可。 |
 | 5.配上清粥，小咸菜 |
【香葱土豆丝饼做法小贴士】
| 土豆宜去皮吃，有芽眼的部分应挖去，以免中毒。 土豆切开后容易氧化变黑，属正常现象，不会造成危害。 人们经常把切好的土豆片、土豆丝放入水中，去掉太多的淀粉以便烹调。但注意事不要泡得太久而致使水溶性维生素等营养流失。 特别注意： 皮色发青或发芽的土豆不能吃，以防龙葵素中毒。 |
