小肠莲子汤,小肠莲子汤的做法 - 阳康菜谱网小肠莲子汤做法大全

这是一道清热降火的汤，莲子是营养佳品，小肠有清火功效，两者合一，营养无敌哦

【食材与调料】

【主料】小肠250g，瘦肉100g，莲子100g

【辅料】油适量，盐适量，姜丝适量

【制作步骤】

	1.小肠洗干净，套成圈
	2.莲子洗干净浸半个钟头
	3.瘦肉切丁
	4.将瘦肉放在小肠圈中间，四周放进莲子，少许姜丝，进锅里炖

【小肠莲子汤做法小贴士】

干莲子要稍微浸一下炖起来才会烂得快，放点瘦肉可以增加甜味，这样就不用放味精了，注意汤不要放太多，如果多人吃，可以多点小肠瘦肉，不然汤头不好喝

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莲子花生小米粥

花生富含不包含脂肪酸及维生素E，还可以健脾养胃，补血。小米富含B族维生素，可以健脾养胃。莲子富含B族维生素，可以宁心静神。今天我把这三款食材混搭在一起，做了一份甜粥，这份甜粥薄薄的而且口感也是很丰富，花生吃过去有点嚼劲，然后莲子呢糯糯的，时不时的尝到一个莲子心还多了一份清苦，再就是小米了将花生和莲子均匀的包围起来，一口配下去嘴里回味极好玩呢。好了送上先这份适合孕期准妈妈的甜粥。喜欢的可以参考一下。