| 莴笋叶饭是小时候吃的，那时候姊妹多，只有爸爸妈妈挣钱养家，家里条件不太好，妈妈是位能干贤惠的好妻子好妈妈。到了春天，莴笋上市了，妈妈就用莴笋叶和面粉玉米粉拌在一起，用蒸锅蒸熟加盐拌拌吃，来补充粮票的不足。现在条件好了，反而把这饭当做美味来吃。今天做了给女儿吃并讲了小时候吃这饭的由来，女儿还说太好吃了，你小时候吃的挺好的嘛。我无语了，真不该把这饭做得精致了，本来是想让女儿忆苦思甜的，反而适得其反！现在的孩子真的不理解我们那时候的处境，也许这就是代沟的问题吧。莴笋叶：味，甘，通乳生乳,利尿消肿，莴笋叶食物营养价值高，有很多种菜系佳肴做法。莴笋叶无论蒸煮，清炖，还是烧卤，煎炸，都风味香浓，营养丰富。莴笋叶还具有较高的食疗营养价值。作为一种凉性植物，莴笋叶还可以帮助抑制面部油脂过度分泌。 |
【食材与调料】
| 【主料】莴笋叶400g，面粉20g，玉米粉20g |
| 【辅料】芝麻辣椒油2g，盐适量，大蒜2g，胡椒粉2g，醋3g |
【制作步骤】
 | 1.食材：莴笋叶 面粉 玉米粉 盐 芝麻辣椒油 熟花生米 大蒜 醋 胡椒粉 |
 | 2.把莴笋叶洗净沥干水分切末 |
 | 3.加面粉 |
 | 4.加玉米粉 |
 | 5.一起拌均匀 |
 | 6.蒸笼铺上纱布加入拌好的莴笋叶，放入蒸锅大火蒸制20分钟左右 |
 | 7.蒸熟后趁热加少许的盐拌均匀 |
 | 8.大蒜用捣蒜器捣成泥 |
 | 9.放在碗里，加醋芝麻辣椒油凉开水胡椒粉拌均匀，倒在蒸熟的莴笋叶上，撒上熟花生米即可 |
【莴笋叶饭做法小贴士】
| 莴笋一定得沥干水 玉米粉和面粉各一半 也可以以自己的口味添加多少份量 |
