娃娃菜是种“超小白菜”,但它的钾含量却比白菜高很多。据测定,每百克娃娃菜中约含有287毫克的钾,而同样重量的白菜仅含钾130毫克。钾是维持神经肌肉应激性和正常功能的重要元素,经常有倦怠感的人多吃点娃娃菜可有不错的调节作用。这个菜是我自己琢磨的,女儿吃了说味道不错的。 |
【食材与调料】
【主料】肉片180g,娃娃菜1棵半 |
【辅料】油适量,盐适量,白糖2汤匙,醋3汤匙,生抽1.5汤匙,淀粉适量,红椒适量 |
【制作步骤】
1.猪肉切片加盐、料酒、少量淀粉腌制。 | |
2.娃娃菜切片。 | |
3.葱姜蒜切碎。 | |
4.醋糖生抽调成糖醋汁。 | |
5.肉片腌15分钟后加鸡蛋淀粉拌匀。 | |
6.锅内烧油热后下肉片,要一片一片的下。炸到金黄捞出。 | |
7.锅内爆葱姜蒜,下娃娃菜炒软,再下肉片、红椒,倒入糖醋汁,拌匀即可。(不好意思,这步忘记拍照了) |
【糖醋肉片娃娃菜做法小贴士】
小贴士肉片腌后加的淀粉不要加多了,不然就炸成肉块了。在锅里炸时要防止粘连。 |