| 这是一道非常适合冬天当早餐的养生粥，滋阴润肺，补脾健胃，老少皆宜，热量也低。做法还简单，把喜欢的东西全往里面扔就可以了。 |
【食材与调料】
| 【主料】小米100g，山药200g，枸杞15g |
| 【辅料】水适量，麦片1把 |
【制作步骤】
 | 1.小米洗净 |
 | 2.山药去皮切段 |
 | 3.锅中加清水，烧开 |
 | 4.倒入小米和山药，煮二十分钟 |
 | 5.枸杞泡发，用料理机打碎 |
 | 6.把打碎的枸杞下到锅里，再加一把麦片 |
 | 7.煮开即可 |
【山药小米粥做法小贴士】
| 如果粥煮得少，可以在最后加一把麦片增加粥的粘稠度。山药最好选用铁棍山药，口感和营养都比普通的要好。 |
