黑米中含有的膳食纤维成分特别多,经常食用可以达到滋阴补肾的功效,帮助我们健脾开胃。山药可以滋补健身,延缓衰老,补中益气,可使人耳目聪明。 |
【食材与调料】
【主料】山药45g |
【辅料】水适量 |
【制作步骤】
1.准备好所需食材 | |
2.将枸杞用水泡半小时 | |
3.将山药去皮后洗干净 | |
4.将山药切滚刀块 | |
5.将泡好的米倒入电饭煲中 | |
6.将山药块倒入电饭煲中 | |
7.将枸杞一起倒入 | |
8.电饭煲中加水 | |
9.水量一次加合适 | |
10.选择煮粥功能键 | |
11.程序结束,粥做好了,盛到碗里晾凉开吃吧 |
【山药枸杞黑米粥做法小贴士】
小贴士水量可以根据自己喜好调整 |